HOME > 박달나무 건강이야기 > 박달나무 매거진 > 박달나무 건강칼럼
요요현상이 없는 해독다이어트
지점없음 하성미 원장 2010.05.10 3453

 

 

 

다이어트 인구가 점점 늘어나면서 다양한 다이어트방법과 수많은 다이어트클리닉이 넘쳐나고 있어요.

'조금 먹고 많이 운동하기' 라는 아주 기본적인 다이어트 정석만으로는 자기 몸을 다스리기 어렵습니다.

체력이 떨어진 상태에서 소식과 운동을 병행 하기란 결코 쉬운일이 아니죠,

 

힘든 다이어트가 아닌 건강한 다이어트 방법! '해독다이어트'에 대해 알려드릴께요 :D

 

 

 

 

 

 

 

 

    습담저체형    

 

 

가장 기본적인 비만으로 많이 먹고 움직이지 않아 몸에 습담이 전제 되어서 생기는 비만을 말합니다.

습담이라 함은 수액 대사가 원활하지 않아 몸에 불필요한 수액이 정체되는 것인데요

이런 경우는 몸의 습담을 말리고 수액대사를 주관하는 비를 보함으로써 비만을 치료합니다.

 

 

 

 

    기허형    

 

 

그리 많이 먹지 않는데도 살이 찌는 사람이 해당 합니다. 몸의 대사 작용이 많이 떨어져있고

수액 대사가 잘 안되어 적게 먹은 것 조차도 제대로 이용을 못하는 경우입니다.

이 경우는 폐, 비, 신을 골고루 보하여 대를 항진시키고 수액의 대사를 활발히 해주는 치료를 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

    위장장애형    

 

 

소화기능에 문제가 있어 장에 가스도 많이 차고 위와 장의 기능이 현저히 떨어져 있는 경우에 속합니다. 

많이 먹지 않아도 잘 체하고 정체되기 때문에 복부비만이 많아지는 경향이 있습니다. 

숙변을 제거하고 위와 장의 운동성을 회복며 소화 기능을 원활히 하는 치료를 하게됩니다. 


 

 
 
 

    하초어혈형    

 

여성의 경우, 하초(자궁)가 냉하여  순환이 잘 되지않아 생리통도 심하고 어혈이 생겨 복부비만이 나타나는 경우입니다. 손발도 차고 전반적으로 살이 많지 않은데 복부에만 살이 있는 예가 많습니다.

이때에는 신양을 보함으로써 하초를 따뜻하게 하고 어혈을 풀어주는 치료를 하게 됩니다.

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 " 몸속의 노폐물을 정화하고 비만체질을 개선하는 다이어트 입니다. "  

 

 

현대인의 모든 질병은 몸 안에 독소가 쌓여 시작됩니다. 농약으로 범벅된 먹거리, 각종 중금속과 식품

첨가물, 남용되는 약물과 알콜 등 오염된 생활환경은 우리의 건강을 심각하게 위협하고 있습니다.

이 독성 오염물질들은 인체의 면역능력을 약화시켜 만성질환비만 등 여러 가지 성인병을 유발합니다.

따라서, 몸에 쌓인 독소만 제거해도 비만개선은 물론 우리 몸의 기능이 전반적으로 향상되게 됩니다. 
해독 다이어트 프로그램은 이 해독요법을 위주로 한 비만 치료법이라고 생각하시면 됩니다

 

 

 

 

 

 

내에 쌓인 독소를 안전하게 배출시켜 몸을 건강하게 합니다.

                                 만의 원인과 유형을 따지는 맞춤 다이어트를 실시합니다.

                                 들지 않고 굶지 않는 다이어트입니다.

                                 질을 근본적으로 개선시켜 요요현상이 없도록 합니다.

                                 만이 되는 내과적 요인을 해결합니다

 

 

 

 

 

 

   간해독, 장해독을 통한 인체 독소배출

   간에 쌓여있는 노폐물 등 노폐물과 장내에 남아있는 숙변을 제거합니다.

   체내의 독소만 제거해도 비만개선은 물론 우리 몸의 기능이 전반적으로 향상 됩니다. 해독치료는 비만치

   료에 있어 꼭 선행되어야 할 필수 과정입니다.

 

   각 개인의 체질과 증상에 따른 맞춤형 치료

   타고난 체질과 오장육부의 허실에 따라 달라지는 맞춤 비만치료를 합니다.

 

   스트레스가 없는 즐거운 다이어트

   무리한 식사제한과 굶기, 과도한 운동요법이 아니라 규칙적인 식사, 개인별 적정운동, 행동교정요법 등이

   따라가는 즐거운 다이어트가 될 것입니다.

 

   요요현상이 적음

   한약과 함께 체질개선을 돕는 박달나무 미보식은 근본적인 체질을 개선시켜 요요현상이 찾아오지 않도록

   도와줍니다.

 

   비만이 되는 내과적 요인 해결

   신체 불균형, 만성변비, 소화기능저하, 신진대사, 기혈순환 이상 등을 초래하는 근본적인 문제점이 해결됩

   니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

해독다이어트 프로그램에는

한약, 간해독, 장해독, 미보식, 지방분해침, 이침, 오일마사지, 림프마사지, 왕뜸, 좌훈치료 등이 있습니다

 

 

    한약치료   

미보탕은 비기와 위기를 보하고 정체된 습담을 제거하여 폐, 비, 신의 작용을 활발하게 합니다.

단순히 살을 빼기 위해서만 만들어진 것이 아니라 몸을 만들어간다는데 의미를 두고

올바른 수액대사를 이루어지게 하며 몸의 원활한 순환을 돕게됩니다.

 

미보탕은 살을 빼는 기능에 몸의 균형을 맞출 수 있는 약재들로 이루어져 있습니다. 

 

 

 

 

    박달나무 미보식    

 

미보식은 현미를 비롯한 곡류, 야채류, 해조류 등 50가지가 넘는 무공해 자연원료에 식이섬유 함량을

극대화한 생식입니다. 박달나무 고유의 자체개발 제품으로 지속적으로 섭취할 경우

소식하는 습관을 몸이 인식하게 해줍니다. 또한 우리 몸의 대사작용을 도움으로써 인체의

자연치유력을 높이고 체질개선을 도와줍니다.

 

 

 

 

    간해독    

 

 

우리 몸의 독소를 해독하는 기관은 바로 ‘간’입니다.

간의 해독작용을 방해하는 첫 번째 요인은 바로 간의 담관을 막고있는 노폐물입니다.

정도의 차이는 있지만 대부분 사람들의 담관은 광범위하게 노폐물으로 막혀 있습니다.

그 결과 몸의 독소가 원활히 제거되지 못하고 독이 내부에 쌓여 비만을 비롯한

 다양한 질병이 일어나게 됩니다. 간해독은 바로 이런 노폐물을 제거해 주는 간 청소 요법입니다.

 

 

 

 

    장해독    

 

 

대장에 숙변이 있고 변비가 발생하면 복부순환이 떨어지게 됩니다. 수액대사도 원활치 않고

지방 또한 복부 쪽에 과다하게 쌓이게 되므로 복부비만이 되는 경우가 많습니다.

장해독은 숙변을 제거하고 대장의 기능을 회복시킴으로써 전반적인 대사순환을 원활히 해주는 요법입니다.

 

 

 

    지방분해침 & 이침    

 

 

지방분해침

장침을 지방층에 꽂고 그곳에 전기를 연결하여 지방분해의 효과를 내는 치료입니다.

지방분해침을 지속적으로 맞게 되면 지방층이 점차 부드러워지게 되면서 지방이 빠지게 됩니다.

 

이침

림프 순환을 촉진하여 노폐물과 체내 독소의 배출을 쉽게 합니다.

또한 하지 부종을 없애주고 심장의 부담을 덜어줍니다. 

 

 

 

 

 

    오일마사지 & 림프마사지    

 

 오일마사지

셀룰라이트는 우리 몸의 살이 찐 부분을 울퉁불퉁하게 만드는 주범입니다.

체내의 셀룰라이트를 분해 할 수 있는 아로마 오일을 이용하여 비만부위에 마사지를 해줍니다.

지방분해침과 오일마사지는 부분적인 비만을 집중 관리해 주는 치료법입니다.

 

림프마사지

림프 순환을 촉진하여 노폐물과 체내 독소의 배출을 쉽게 합니다.

또한 하지 부종을 없애주고 심장의 부담을 덜어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

    치료사례1. 해독다이어트 3개월    

 

 

평소에 운동을 꾸준히 해오시다가 직장생활로 인해

운동을 중단하게 되셨구요, 그로인해서 체중이 늘어나셨습니다.

인스턴트음식, 커피 등으로 인해 소화불량증상도 호소하셨어요.

3개월간 해독다이어트 프로그램을 받으셨구요

 

운동을 거의 안했는데 체지방이 잘 빠졌고 

소화불량도 없어지셨다며 기뻐하셨습니다.

 

 

 

 

 

    치료사례2. 해독다이어트 3개월    

 

 

 

 초진시 혈압이140/80으로 매우 높은 편이였구요

피로감이 심하고 만성적인 변비와 전신에 땀이 너무 많아

한의원에 내원하셨습니다.

해독다이어트 3개월 치료받으셨구요

 

치료후엔 체중과 체지방 감소는 물론

배변활동도 원활해 지고 혈압도 정상으로 돌아왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

비만은 평소 행동 습관에서도 그 원인을 찾아 낼 수 있습니다. 일상생활에서의 잘못된 식사,

잘못된 생활 습관이 비만을 불러오므로 행동습관 교정은 식이요법과 함께 필수적으로 이뤄져야 합니다.

 

 

 

 첫 째 

 

  텔레비전 시청, 독서, 라디오 청취, 신문을 보거나 공부나 일하는 도중에는

음식물의 섭취를 금하며 먹을 때에는 먹는 행위만을 하도록 할 것.

 

 

 

 둘 째 

 

 간단한 음식을 먹더라도 반드시 완전한 준비를 하고, 격식을 갖춘 후 먹도록 할 것. 

 

 

  

 

 셋 째 

 

모든 용기는 작은 것을 사용하고 가능한 저울을 이용하여 양을 측정하는

습관을 갖도록 하며, 먹은 음식물의 칼로리를 생각하는 습관을 가질 것.  

 

   

 

 넷 째 

 

음식물을 섭취한 후 2시간이 지나기 전에는 엎드리거나 드러눕지 않도록 할 것.

 

  

 

  다섯째 

 

인스턴트식품이나 조리가 간단한 음식물의 섭취는 가능한 한 피하고

음식 재료만을 구입하여 직접 조리하여 먹도록 할 것.

 

   

  여섯째 

   

동일한 음식재료라 할지라도 조리방법에 따라 열량의 차이가 나므로,

열량이 가장 적게 나오는 조리 방법을 택할 것. 예를 들어 감자  볶음 보다는 찐 감자로. 

 

 

 

 

 

  일곱째 

 

 외식을 할 경우에는 중식이나 양식보다는 한식이나 일식을 택할 것. 

 
 
 

 

  여덟째 

 

 

 

운동의 종류와 시간에 따라 소모되는 열량 정도를 계산하는 습관을 가지고

모든 운동은 스스로 기분좋게 하도록 노력할 것.

 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 첫 째 

 

 흰 쌀밥보다는 잡곡밥(현미, 율무, 보리, 콩, 수수, 조)을 먹는다.

 
 

 

 

 둘 째 

   

과일 중에서 당분이 높은 과일은 피하고, 류와 류, 국수류는 피한다. 

 
 
 
 

 셋 째 

 

  염분 섭취를 줄인다.

조리할 때 식초를 쓰면 대적으로 소금의 사용량을 효율적으로 줄일 수 있다.

 

 

 

 

 넷 째 

 

 공복 시, 식전 30분에 을 충분히 마신다. 

 

 

   

 다섯째 

 

  알코올(술)은 칼로리가 높고 다이어트 중,

산성으로 기울기 쉬운 몸 상태를 더욱 산성화되게 하므로 삼가 한다.  

 

 

 

 

 여섯째 

 

식사는 천천히 하도록 한다. 적어도 식사에 20분 소요해야 한다. 

 

 

 

 일곱째 

 

  치아관리를 잘 한다.

뭔가 먹고 싶을 때 양치질을 하는 것도 도움이 된다.

 

 

   

 여덟째 

 

  식사시간을 규칙적으로 지키고,

건너뛴 식사는 다음번 식사량으로 보충하지 않도록 한다.

 

 

 

 

 

 

   

 

  음식의 종류를 가려서 골고루 드세요 

 

  음식의 양만 줄이는 것은 의미가 없습니다.

체중이 줄면서도 배고픔이 적고 영양소 섭취를 골고루 하기 위해서는

열량이 적지만 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소가 골고루 들어있는 음식을 주로 먹는 것이 필수입니다.

 

 

 

 

 

  군것질을 자제하세요 

 

 비만인 사람 중에는 밥은 많이 먹지 않는데 과자, , , 음료수 등 군것질을 자주 하는 분들이 많습니다.

군것질거리는 열량은 높지만 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양소가 부족한 음식이므로 몸에서는 근육을

분해하여 이용하게 되고, 이에 따라 기초대사율이 저하되어 요요현상을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

  음식을 몰아서 먹지 마세요

 

 비만인 사람은 음식을 보면 자제가 잘 되지 않기 때문에 식사를 조금씩 하기보다는 한 끼 또는

두 끼를 거르는 방법을 택하는 경우가 많습니다. 이 경우 식사할 때에는 항상 배가 많이 고픈

상태이므로 많이, 급하게 먹게 되고 간식을 먹게 될 위험도 높아 대부분 체중이 줄지 않고

 도리어 늘어납니다. 더욱이 식사를 거를 때마다 몸에서는 부족한 필수 영양소를 충당하기

위해 몸의 근육을 분해하여 이용하고 기초대사율을 낮추어 적응하게 됩니다.

 

 

 

 

  신체활동이 부족하지는 않나요?!  

 

 비만인 분 중에는 하루에 한두 시간씩 꾸준히 운동을 하고 식사 조절도 잘 하는데 체중이 줄지 않는 분들이 있습니다. 이런 분들은 대개 운동 시간을 제외한 나머지 시간을 별로 움직이지 않고 지내기 때문에 에너지 소비가 줄어서 체중이 빠지지 않는 것입니다. 일과 중 신체활동량이 적은 사람은 하루 에너지 소비가 적은 것 말고도 몸의 근육량이 서서히줄어들게 되므로 점점 하루 중 기본적인 에너지 소비, 즉 기초대사율이 적은 체질이 되어갑니다. 똑같이 먹고 똑같이 운동을 해도 살이 찌는 요요현상이 나타나게 되는 것입니다.

 

 
댓글쓰기
로그인 후 댓글을 작성할 수 있습니다. 로그인 하기