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    Q. 운동해도 살이 안빠져 고민이에요ㅜㅜ.
 

안녕하세요? 다이어트에 대해 문의좀 하려구요.
고등학교 가면서 간식도 많이먹고 군것질도 하다보니 살이 10kg가량 쪘거든요
수능끝나고 간식도 안먹고 점점 빠지겠지 했는데 안빠지는 거에요
혼자서 다이어트도 해보구 있는데 이상하게 살이 정말 안빠져요. ㅜ

          운동을 하긴 하는데 땀도 별로 안나고, 땀 낼려고 좀 무리하듯하면
          바로 현기증나고 울렁울렁 거려서 운동도 많이 못하겠고..


          혼자하다보니 점점 지쳐가서 다이어트 한약좀 먹어보려구요.
          살 안빠지는게 뭔가 체질적으로도 문제가 있는 것 같아서..
          원래 잘 체하지는 않았는데 한 이주전쯤에 한번 체하구서
          그뒤로는 심한건 아닌데 음식을 먹고나면 약간 얹힌듯한?느낌이 들어요

          많이 먹지도 않았고 급하게 먹지도 않았는데 왜자꾸 그런느낌이 들까요..


          그리고 제가 손발이 항상 찬편이에요 여름빼고는 항상 차고
          또 잘 붓기도 하구요. 학생때는 오래앉아있다보니 다리랑 발이 붓고
          자고 일어나면 얼굴도 붓고요..


          살 빼면 저런 증상들도 같이 좋아질 수 있을까요?
          대학가기전에 한 10kg정도는 빼고싶은데 얼마나 걸리나요?

  

 

     A. 안녕하세요, 박달나무 한의원 김포점 이운석 원장입니다.
          

 
다이어트 힘드시죠? ^^
환자분의 경우에는 근육량이 부족하고 체력이 약하며
기초대사량까지 낮은 상태로 보입니다.
 
이런 경우는 살이 잘 빠지지않고 운동을 해도 힘만들며
조금만 무리해도 쉽게 지치기 때문에
저 칼로리 다이어트나 운동 다이어트 모두 힘들어 합니다.

과식형 비만이라면 오히려 체중감량이 빠르지요.
따라서 체력을 강화해 가면서 적당하게 칼로리를 조절해야 되는데
적당한 운동도 꼭 필요하기 때문에 운동할수 있는 힘도 생겨야 합니다.

물론 다이어트 처방시 이런부분에 집중하게 되겠지요.
그리고 과제중으로 몸이 무거워지고 노폐물이 쌓이면서
순환도 잘 안되는 상태이기 때문에
위장관에도 문제가 쉽게 오고 순환부전으로 손발이 붓고 냉해지게 됩니다.
 
일단 몸을 가볍게 하는게 우선이겠고
이후 남아 있는 증상이 있다면 후처치를 해야할 것 같습니다.
몸이 붓거나 가벼운 소화불량은 다이어트 치료중에 대부분 없어지게 됩니다.
 
그리고 비만도가 낮기 때문에
감량목표를 조금 줄이는게 좋겠고
3개월 정도면 목표치에 접근할거 같습니다.
감사합니다.
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